Selasa, 21 April 2009

PEGANGAN DAN PIJAKAN PADA PANJAT TEBING

Olah raga panjat tebing sebetulnya sama saja dengan olah raga yang lainnya. Prinsipnya olah raga adalah apa-apa yang dilakukan dengan memanfaatkan kerja motorik tubuh. Memanjat juga merupakan usaha untuk menggerakhan motorik tubuh sehingga memanjatpun disebut sebagai olah raga. Tetapi olah raga panjat tebing mempunyai perbedaan dengan olah raga pada umumnya dari segi pealatan dan media olah raganya. Hal ini dikarenakan olah raga panjat tebing mempunyai tingkat kesulitan medan yang cukup tinggi yang tidak kita jumpai pada bentuk olah raga lainnya yaitu media yang dipakai adalah media vertikal dalam artian pemanjat selalu bermain dengan ketinggian, dan melawan grafitasi. Untuk itu demi lancar dan suksesnya dalam menjalani olah raga panjat tebing maka pemanjat harus memiliki serta mengerti prinsip serta etika pamanjatan. Selain memiliki prinsip serta etika pamanjatan, pemanjat juga harus memiliki keberanian, ketelitian serta kemampuan berpikir dalam bertindak dalam keadaan yang kritis. Pamanjat juga harus mempunyai kekuatan serta ketahanan fisik yang bagus dan yang paling penting adalah penguasaan teknik yang matang, karena jika pemanjat tidak mempunyai itu semua sama saja dengan mangantar nyawa (bunuh diri man.....).

Sama halnya dengan berjalan atau berlari, memanjat menggunakan kaki sebagai penopang tubuh serta tangan sebagai penyeimbang. Namun dikarenakan media pemanjatan selalu identik dengan ketinggian yang otomatis akan ada usaha untuk melawan grafitasi yang membuat tubuh kita semakin berat, maka disarankan untuk menghemat gerak sehinga dapat menghemat tenaga.Kegiatan memanjat mengharuskan kita mengeluarkan tenaga yang besar, maka untuk meningkatkan tenaga kita memerlukan latihan-latihan khusus seperti push up, pull up dan latihan kekuatan lainya. Sedangkan untuk menjaga ketahanan (endurance) bisa dilatih dengan melakukan joging dengan porsi yang cukup.

Tebing sebagai media yang akan dipanjat nantinya penuh dengan cacat batuan yang akan digunakan sebagai pegangan maupun pijakan. Untuk melengkapi pengetahuan kita tentang teknik pemanjatan kita juga harus mengenali teknik pegangan serta pijakan yang baik. Beberapa teknik pegangan antara lain:

a. A HAND JAM, yaitu dengan memasukan tangan kedalam celah (besar celah seukuran tangan) dan menggunakan bagian dalam serta luar tangan sebagai friksi pegangan.

b. A FIST JAM, sama seperti a hand jam hanya saja friksi pegangannya menggunakan sisi tangan.

c. A PICH GRIP, caranya dengan mencengkram tonjolan dengan ibu jari sebagai penguncinya.

d. A FINGER LOCK, yaitu sebuah teknik pegangan yang dilakukan dengan memasukan jari-jari tangan pada celah batuan, pegangan seperti ini ada dua macam yaitu dengan hanya empat jari tanpa ibu jari dan semua jari dimasukkan ke celah.

e. TWO FINGER LOCK, teknik pegangan seperti ini biasanya digunakan pada celah tebing yang sempit yang hanya bisa dimasuki oleh dua jari, caranya dengan memasukkan jari telunjuk dan jari tengah dengan cara di tumpuk. (untuk lebih jelasnya lihat gambar)

Sedangkan beberapa teknik pijakan adalah:

a. FRIKSI, adalah gerakan kaki pada bidang yang miskin pijakan yang berguna untuk menambah ketinggian serta membantu keseimbangan tubuh.

b. EDGING, adalah pemanfaatan ujung sepatu untuk mendapatkan pijakan serta menambahkan jangkauan.

c. SMEARING, yaitu penggunaan sisi sepatu luar untuk menambah jangkauan serta membantu keseimbangan.

d. HOOKING, adalah pemanfaatan tumit sepatu untuk mengangkat tubuh, biasanya teknik ini digunakan untuk keluar dari roof. (untuk lebih jelasnya lihat gambar)

Selain teknik pegangan serta pijakan yang dicontohkan diatas masih banyak lagi teknik-teknik yang lain, so kamu harus banyak belajar serta berlatih.


-dari berbagai sumber-blontang-MW-

92 komentar:

obat herbal keputihan 25 Januari 2012 15.20  

terimakasih atas tekniknya,, sangat bermanfaat...

obat herbal glukoma 25 Januari 2012 15.21  

dapat ilmu baru nie.. terimakasih

pertanian organik 12 Mei 2012 15.23  

keren nich artikelnya berbobot..
keep posting sob..

OBAT HERBAL KELENJAR GETAH BENING 16 Juli 2012 17.46  

terima kasih banget ya sudah berbagi...

Dhidhit 18 September 2012 11.25  

Belajar panjat tebing

Foredi 12 Oktober 2012 10.43  

Amazing artikel…. Semoga saya bisa praktekan tipsnya dan berhasil

foredi gel 12 Oktober 2012 10.45  

Terima Kasih, Tulisan yang sangat membantu. Salam Sukses!

Foredi Gel 12 Oktober 2012 10.50  

Terima kasih atas pencerahannya, tulisannya menarik juga. Saya akan coba

foredi 12 Oktober 2012 10.52  

aku paling senang dengan semua pengetahuan ini, terima kasih sudah berbagi ilmu

foredi gel 12 Oktober 2012 10.55  

Setelah membaca Info dan Artikel, saya jadi ingin mencoba. Salam Sukses

foredi 12 Oktober 2012 11.01  

Terima kasih atas Artikel dan Info yang selalu menambah wawasan.semoga sukses

obat gasa 12 Oktober 2012 11.04  

Menarik, sangat Menarik Artikel dan Tipsnya. boleh dicoba. salam sukses

obat gagah perkasa 12 Oktober 2012 11.06  

saya akan mencoba tipsnya yang sangat bermanfaat sekali

Obat Gasa 12 Oktober 2012 11.09  

Tulisan dan Tipsnya sangat bermanfaat dan Infomatif. wajib dicoba. sukses selalu.

kapsul gasa 12 Oktober 2012 11.11  

Tips yang cerdas cuma di Wibesite ini banyak kumpulan Artikel bagus. harus dicoba. salam sukses

Tissue Majakani 12 Oktober 2012 11.13  

Amazing artikel, Infonya bagus banyak mengandung Tips dan Pesan yang bermutu. salam sukse

Xamdetox 12 Oktober 2012 11.18  

Cemerlang Postingan dan Infonya.boleh dicoba. ditunggu info berikutnya. Terimaksih

Makanan Pencegah Perut Kembung 12 Oktober 2012 11.27  

cemerlang Postingan dan Infonya.boleh dicoba. ditunggu info berikutnya. Terimaksih

Ramuan Tradisional Untuk Mengobati Perut Kembung 12 Oktober 2012 11.29  

Saya menemukan Artikel hebat di wibesite ini jadi ingin coba Tipsnya. Semoga berhasil

Herbal Untuk Mengatasi Masuk Angin 12 Oktober 2012 11.32  

Artikel Menarik terutama Infonya, boleh dicoba. Salam sukses

Teh Murbei 12 Oktober 2012 11.35  

Saya senang setelah membaca Tips dan Artikelnya, harus dicoba.Semoga berhasil

Jual Teh Murbei Brian 12 Oktober 2012 11.46  

Terimakasih Banyak Tips dan Artikelnya, boleh dicoba. Salam sukses

Obat Tradisional Tetanus 12 Oktober 2012 11.53  

Terimakasih Banyak Tips dan Artikelnya, boleh dicsetelah saya mencari cari di beberapa Wibesite , saya menemukan Artikel yang Bagus dan bermanfaat. Patut di coba, sukses selalu oba. Salam sukses v

Obat Herbal Tetanus 12 Oktober 2012 11.59  

cemerlang Postingan dan Infonya.boleh dicoba. ditunggu info berikutnya. Terimaksih

Gejala Tetanus 12 Oktober 2012 12.03  

Wibesite yang menarik di dalamnya banyak Artikel dan Tips yang mengandung Ilmu Pengetahuan, Harus dicoba.Terimakasih

Tetanus 12 Oktober 2012 12.05  

Saya senang membaca Info dan Artikel yang di buat di Wibesite ini. Patut dicoba. Salam Sukses selalu.

Sejarah Tetanus 12 Oktober 2012 12.07  

saya senang setelah membaca tipsnya,pasti saya akan di coba..

Cara Menghilangkan Varises 12 Oktober 2012 12.12  

terimakasih tips yang sangat amazingnya, pasti saya akan coba tipsnya

Pengobatan Alternatif Varises 12 Oktober 2012 12.16  

Cemerlang Postingan dan Infonya.boleh dicoba. ditunggu info berikutnya. Terimaksih

Mengatasi Varises 12 Oktober 2012 12.18  

Postingan yang sangat Hebat, Tips boleh dicoba.salam sukses

pengobatan varises 12 Oktober 2012 12.35  

Artikel yang bermanfaat dan berguna, wajib di coba. sukses selalu

pengobatan varises 12 Oktober 2012 12.36  

Artikel yang bermanfaat dan berguna, wajib di coba. sukses selalu

menghilangkan varises 12 Oktober 2012 12.38  

Ilmu yang sangat Hebat, boleh dicoba Artikel dan Tipsnya. Semoga berhasil

Tips Menghilangkan Varises 12 Oktober 2012 12.40  

Artikel yang benar benar sangat infomantif dan Kreatif. boleh dicoba, sukses selalu

Obat Varises 12 Oktober 2012 12.43  

setelah saya mencari cari di beberapa Wibesite , saya menemukan Artikel yang Bagus dan bermanfaat. Patut di coba, sukses selalu

Cara Menyembuhkan Varises 12 Oktober 2012 12.44  

Baru kali ini saya membaca Artikel yang sangat membangun. Boleh dicoba

Varises 12 Oktober 2012 12.47  

wah bagus sekali infonya pasti say akan coba sekarang juga, sukses yah

Penyembuhan Varises 12 Oktober 2012 12.50  

Tipsnya boleh dicoba, Artikelnya sangat bermanfaat.

Penyakit Varises 12 Oktober 2012 12.52  

Terimaksih untuk info yang sangat efektif, boleh dicoba.

Pencegahan Varises 12 Oktober 2012 12.55  

Terimaksih untuk Info yang sangat Amazing, boleh dicoba.

Anak Autis 12 Oktober 2012 12.58  

setelah saya mencari cari di beberapa Wibesite , saya menemukan Artikel yang Bagus dan bermanfaat. Patut di coba, sukses selalu

Pendidikan Atau Sekolah Untuk Anak Autis 12 Oktober 2012 13.00  

Baru kali ini saya membaca Artikel yang sangat membangun. Boleh dicoba

Solusi Penyembuhan Untuk Anak Autis 12 Oktober 2012 13.02  

wah bagus sekali infonya pasti say akan coba sekarang juga, sukses yah

Penyebab Anak Autis 12 Oktober 2012 13.04  

Tipsnya boleh dicoba, Artikelnya sangat bermanfaat.

Gejala – gejala Umum Pada Anak Autis 12 Oktober 2012 13.06  

Terimaksih untuk info yang sangat efektif, boleh dicoba.

Ciri-ciri Anak Autis 12 Oktober 2012 13.08  

Cemerlang Postingan dan Infonya.boleh dicoba. ditunggu info berikutnya. Terimaksih

vitabrain 12 Oktober 2012 13.11  

Sebanyak saya membaca Artikel,baru kali ini saya menemukan Artikel yang Amazing. boleh di coba. Terimaksih

Cara Membuat Ragu Sarang Burung 4 November 2012 17.02  

Hai suara petualang, wah terimakasin atas artikelnya PEGANGAN DAN PIJAKAN PADA PANJAT TEBING . Saya senang sekali membaca artikel blo suara petualang tentang PEGANGAN DAN PIJAKAN PADA PANJAT TEBING ini. Saya berharap semoga tulisan suara petualang tentang PEGANGAN DAN PIJAKAN PADA PANJAT TEBING bisa bermanfaat bagi sahabt blogger lainnya.

toko bunga online 14 Januari 2013 03.07  

Ilmu yang bermanfaat. ijin simpan buat catatan

adit 2 Agustus 2013 12.04  

informasi yang sangat menarik sukses terus gan..

Obat Herbal Abses Payudara 13 September 2013 11.21  

Informasinya sangat bermanfaat sekali....
Terimakasih banyak atas informasinya...
Semoga semakin sukses...

alami 17 Oktober 2013 16.03  

terimakasih banyak atas info nya..
sangat luar biasa sekali..
semoga semakin sukses..
saya suka berkunjung ke blog ini
semakin banyak pengetahuan yang saya daptkan...

obat benjolan di belakang telinga 18 November 2013 08.19  

terimakasih banyak atas info nya sangat bermanfaat sekali
semoga semakin sukses nya

pengobatan terbaik 19 November 2013 14.33  

Luar biasa sekali info nya sangat bermanfaat
semoga sukses

obat lepra 27 November 2013 16.31  

info yang saca baca ternyata sangat menarik
dan bermanfaat
semoga sukses

melisa 29 November 2013 13.31  

. kebaikan yang anda berikan melalui blod ini semoga menjadi amal soleh,,,amin salam kenal dan sukses selalu

kanker kolon 30 November 2013 11.06  

menakjubkan sekali gan, hemzz pengen aku juga ngerasain berpetualang pasti seruu :)

alex 2 Desember 2013 16.26  

setelah saya menyimak dari awal hingga akhir, banyak sekali ilmu yang saya terima dari artikel yang anda tulia, semoga tambah bermanfaat ya lam kenal dan sukses selalu

fatimah 3 Desember 2013 14.00  

terimakasih banyak atas info nya
luar biasa ternyata sangat bermanfaat
dan juga sangatmenarik sekali...
semoga sukses

obat benjolan di pundak 9 Desember 2013 16.30  

artikel yang anda tulis di blog ini, sungguh sangat memotivasi diri saya untuk trus berkarya, terima kasih semoga kebaikan anda mendapatkan balasa yang lebih baik.

obat 11 Desember 2013 07.56  

terimakasih banyak tas informasi nya sangat mankjubkan sekali
informasi nya sangat bermanfaat..
semoga sukses
saya tunggu informasi selanjutnya..

tasya 11 Desember 2013 15.14  

wah infonya kerennnnn sob suksek selalu ea,,,

obat herbal sifilis 11 Desember 2013 16.00  

terimakasih banyak atas info nya sangat bermanfaat
semoga sukses

rio 12 Desember 2013 09.27  


Mantappppp infonya gan thankas ea :D

Obat benjolan di rahim 18 Desember 2013 09.34  

informasi yang sangat menambah wawasan saya makasih ga,.

alternatif fistula ani 18 Desember 2013 09.35  

postingannya sangat menari gan,,

cici 18 Desember 2013 09.36  

kereen bangettt sok artikelnya thanks infonya...

varida 18 Desember 2013 09.36  

trimakasi atas infonya semoga dapat bermanfaat gan

obat penyempitan pembuluh darah 20 Desember 2013 13.24  

nice infonya.... sukses terus ea ditunggu artikel selanjutnya!!!

a link 27 Desember 2013 08.39  


ditunggu artikel selanjutnya gan

cinta 28 Desember 2013 09.48  

thanks infonya gan,,,

Blog Remaja 29 Januari 2014 16.31  

saya akan mencoba tipsnya yang sangat bermanfaat sekali....

US News 5 Agustus 2014 19.02  

Great goods from you, man. DUBSTEP GUNS 007 Video Recording Games | 007MRLUKIAN I have understand your stuff previous to and you are just too wonderful. I really like what you have acquired here, certainly like what you're stating and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still care for to keep it wise. I can't wait to read far more from you. This is actually a wonderful DUBSTEP GUNS 007 Video Recording Games | 007MRLUKIAN informations.

Cara cepat cari rumah idaman 10 November 2014 15.46  

jadikan Tuhan sebagai pegangan kita, dan jadikan teman sebagai injakan kita *ehhh kabooorrrrrrr ~~~~(\ O )/

flash card gratis 22 Desember 2014 14.28  

ini dia salah satu cara pegangan dan pijakan pada saat panjat tebing, Terima kasih atas infonya dan sukses selalu

gina 23 Januari 2015 11.32  

Tulisannya bisa menjadi acuan bagi para pendaki.

obat herbal varises 25 Maret 2015 09.40  

sangat menginspirasi
terimakasih telah berbagi

Obat Herbal Varises

Posting Komentar